Protahování přední a zadní části deltového svalu

Výchozí pozice je při strečinku přední a střední části deltového svalu jako při protahování prsního svalu. Rozdíl je pouze v postavení horní končetiny opírající se o žebřiny. Paže musí rotoval v oblasti ramenního kloubu, aby tak došlo k protažení příslušných svalových vláken. Cvik provádíme postupně – nejprve na pravou a pak na levou stranu.