Protáhování střední a zadní části deltového svalu

Protahování střední a především zadní části deltového svalu spočívá v tahu lokte k protilehlému rameni. Postavte se do základního postoje s chodidly umístěnými na šíři ramen. Levou rukou uchopte pravou paži v oblasti lokte a pomalu ji přitahujte přes střed těla k levému rameni. Nezvedejte přitom ramena. Poté cvik zopakujte i na opačnou stranu.